No meu ginásio é frequente ver o pessoal a beber bebidas energéticas ou suplementos calóricos ou proteicos ou lá o que são. Habitualmente é no fim do treino, já no balneário, mas até há quem interrompa o treino a meio para se ir abastecer.
Eu sempre fui muito cético em relação a isso, até porque a maioria dos produtos não é submetido a nenhum controlo e preocupa-me os efeitos que a ingestão pode ter, não só no curto-prazo mas a 10 ou 20 anos, para os quais na esmagadora maioria dos casos ou não há estudos ou os que há são patrocinados por empresas que os produzem.
No final de mais uma aula o 'mister', no balneário, enquanto bebia o seu batido, disse-me "Podes treinar muito e até conseguir alguma coisa, mas para teres resultados a sério tens de associar o treino com suplementos". Depois de uns dedos de conversa comigo a argumentar sobre as minhas dúvidas lá me recomendou duas lojas on-line e suplementos de creatina e batidos hiper-proteicos que deveria tomar para complementar o treino e encher mais um bocado.
Depois de andar a procurar pela net, no medscape e na b-on, cada vez estou mais renitente. Gostava de ouvir as vossas opiniões. Alguém toma disto? Os resultados são compensadores? Informaram-se dos potenciais riscos?